Salud visual infantil: ¿Por qué se desaconseja el uso de pantallas antes de los 30 meses?

By Pasión Paternal

Salud visual infantil: ¿Por qué se desaconseja el uso de pantallas antes de los 30 meses?

La salud visual de los niños es un aspecto fundamental en su desarrollo, y el uso de pantallas electrónicas puede afectar negativamente su visión si se abusa de ellas desde temprana edad. Según recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría, se desaconseja el uso de dispositivos electrónicos como tablets, teléfonos móviles o televisores antes de los 30 meses de edad. Pero, ¿por qué es tan importante limitar el tiempo de exposición a pantallas en los niños pequeños?

Efectos negativos en la salud visual de los niños

El uso excesivo de pantallas puede causar fatiga visual, sequedad ocular, irritación, dolor de cabeza y dificultad para enfocar a diferentes distancias en los niños. Además, la luz azul emitida por las pantallas puede alterar el sueño y afectar el ritmo circadiano de los niños, lo que a su vez puede tener repercusiones en su rendimiento escolar y en su desarrollo cognitivo.

Impacto en el desarrollo infantil

El uso prolongado de dispositivos electrónicos puede interferir en el desarrollo de habilidades motoras, sociales y cognitivas en los niños. En lugar de interactuar con el entorno y con otras personas, los niños que pasan mucho tiempo frente a pantallas tienden a aislarse y a perder oportunidades de aprendizaje y de exploración del mundo que les rodea.

Recomendaciones para proteger la salud visual de los niños

Para proteger la salud visual de los niños y prevenir posibles problemas relacionados con el uso de pantallas, es importante seguir algunas recomendaciones:

Limitar el tiempo de exposición

Es recomendable limitar el tiempo que los niños pasan frente a pantallas, estableciendo un máximo de dos horas al día para los niños de 2 a 5 años, y de una hora al día para los menores de 2 años. Es importante fomentar otras actividades como el juego al aire libre, la lectura de libros y la interacción social.

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Utilizar filtros de luz azul

Para reducir el impacto de la luz azul en los ojos de los niños, se pueden utilizar filtros de luz azul en las pantallas de los dispositivos electrónicos. Estos filtros ayudan a disminuir la emisión de luz azul y a proteger la salud visual de los niños.

Realizar pausas y descansos visuales

Es importante que los niños realicen pausas cada 20 minutos mientras utilizan dispositivos electrónicos, para descansar la vista y prevenir la fatiga visual. Durante estas pausas, los niños pueden realizar ejercicios de relajación ocular, como mirar hacia el horizonte o parpadear varias veces.

Importancia de una revisión oftalmológica

Además de seguir las recomendaciones para proteger la salud visual de los niños, es fundamental realizar revisiones oftalmológicas periódicas para detectar posibles problemas visuales a tiempo y tratarlos adecuadamente. Los problemas de visión no corregidos en la infancia pueden tener consecuencias a largo plazo en el desarrollo visual y en el rendimiento académico de los niños.

Conclusión

En resumen, el uso de pantallas antes de los 30 meses puede tener efectos negativos en la salud visual y en el desarrollo de los niños. Es importante limitar el tiempo de exposición a dispositivos electrónicos, utilizar filtros de luz azul, realizar pausas visuales y llevar a cabo revisiones oftalmológicas periódicas para proteger la salud visual de los más pequeños. La prevención y el cuidado de la visión desde la infancia son fundamentales para garantizar un desarrollo visual saludable a lo largo de la vida. ¡Protege la salud visual de tus hijos!

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