Recetas de polos saludables y deliciosos para los más pequeños de casa

By Pasión Paternal

Recetas de polos saludables y deliciosos para los más pequeños de casa

Los polos son una opción refrescante y deliciosa para los días calurosos, y son especialmente populares entre los más pequeños de la casa. Sin embargo, muchos polos comerciales están llenos de azúcares y aditivos artificiales que no son saludables para los niños. Es por eso que te traemos algunas recetas de polos caseros que son tanto saludables como deliciosas, para que puedas consentir a tus niños de una manera más saludable.

Polos de fresa y plátano

Ingredientes:
– 1 taza de fresas
– 1 plátano maduro
– 1 taza de yogur natural
– Miel al gusto

Preparación:
1. Lava las fresas y quítales el tallo.
2. Coloca las fresas, el plátano, el yogur y la miel en una licuadora y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Vierte la mezcla en moldes para polos y llévalos al congelador por al menos 4 horas.

Estos polos son una opción saludable y deliciosa para los niños, ya que contienen frutas frescas y yogur natural, que aportan fibra, antioxidantes y calcio.

Polos de mango y coco

Ingredientes:
– 2 mangos maduros
– 1 taza de leche de coco
– 1 cucharada de miel

Preparación:
1. Pela los mangos y retira la pulpa.
2. Coloca la pulpa de mango, la leche de coco y la miel en una licuadora y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Vierte la mezcla en moldes para polos y llévalos al congelador por al menos 4 horas.

Estos polos son una opción exótica y refrescante para los niños, ya que el mango aporta vitamina C y la leche de coco le da un toque cremoso y rico en grasas saludables.

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Consejos para hacer polos saludables

Además de seguir recetas como las anteriores, hay algunos consejos que puedes seguir para hacer polos saludables para tus hijos:

Utilizar frutas frescas

Las frutas frescas son una excelente opción para hacer polos saludables, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra. Puedes combinar diferentes frutas para obtener diferentes sabores y texturas en tus polos.

Evitar el exceso de azúcar

Intenta utilizar endulzantes naturales como la miel o el sirope de agave en lugar de azúcar refinado. De esta manera, tus polos serán más saludables y no tendrán un impacto negativo en la salud de tus hijos.

Incluir ingredientes nutritivos

Aprovecha la oportunidad de incluir ingredientes nutritivos en tus polos, como yogur natural, leche de coco o frutos secos. De esta manera, tus hijos obtendrán nutrientes adicionales mientras disfrutan de un delicioso polo.

Beneficios de los polos caseros

Además de ser más saludables que los polos comerciales, los polos caseros tienen otros beneficios para la salud de los niños:

Sin aditivos artificiales

Los polos caseros no contienen aditivos artificiales como colorantes, conservantes o saborizantes artificiales, que pueden ser dañinos para la salud de los niños.

Control de los ingredientes

Al hacer polos en casa, puedes controlar los ingredientes que utilizas y asegurarte de que sean de buena calidad y naturales. Además, puedes adaptar las recetas según las preferencias y necesidades de tus hijos.

Promueve hábitos saludables

Hacer polos caseros con tus hijos puede ser una actividad divertida y educativa, donde pueden aprender sobre la importancia de comer alimentos saludables y cómo hacerlo de una manera creativa y deliciosa.

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En conclusión, hacer polos saludables y deliciosos para los más pequeños de la casa es una excelente manera de consentirlos sin comprometer su salud. Con estas recetas y consejos, podrás disfrutar de momentos refrescantes y saludables con tus hijos. ¡Anímate a probar estas recetas y sorprender a tu familia con polos caseros y nutritivos!

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