Meriendas divertidas y naturales para los más peques en verano

By Pasión Paternal

Meriendas divertidas y naturales para los más peques en verano

Durante el verano, los niños pasan más tiempo en casa y es importante ofrecerles meriendas saludables y divertidas que les aporten la energía necesaria para disfrutar de sus actividades diarias. En este artículo, te proporcionaremos algunas ideas de meriendas naturales y fáciles de preparar que seguro les encantarán a los más pequeños de la casa.

Frutas frescas y coloridas

Las frutas son una opción ideal para ofrecerles a los niños como merienda, ya que son dulces, refrescantes y llenas de vitaminas y minerales. Puedes preparar una bandeja con frutas frescas y coloridas como fresas, uvas, melón, sandía, mango, piña, entre otras. Además, puedes cortarlas en formas divertidas con moldes para galletas o palitos de brochetas para hacerlas más atractivas para los niños.

Brochetas de frutas

Otra manera creativa de presentar las frutas es haciendo brochetas. Puedes alternar diferentes frutas en palitos de brochetas y servirlas con un poco de yogur natural o miel para que los niños las mojen. Esta merienda es perfecta para llevar a la playa o al parque y disfrutarla al aire libre.

Smoothies de frutas

Los smoothies son una excelente manera de combinar diferentes frutas y vegetales en una sola bebida refrescante. Puedes preparar smoothies con frutas como plátano, fresas, kiwi, espinacas, zanahoria, entre otros ingredientes. Solo necesitas una licuadora y un poco de agua o leche para mezclar todos los ingredientes. Los niños disfrutarán de estas bebidas coloridas y nutritivas.

Snacks saludables

Además de las frutas, existen otros snacks saludables que puedes ofrecerles a los niños durante la merienda. Algunas opciones son:

Palomitas de maíz caseras

Las palomitas de maíz caseras son una merienda saludable y deliciosa que puedes preparar fácilmente en casa. Solo necesitas maíz para palomitas, aceite de coco o mantequilla, sal y un poco de creatividad para añadirles sabores como cacao en polvo, canela, curry, entre otros. Las palomitas de maíz caseras son una alternativa más saludable a las versiones comerciales que suelen estar llenas de conservantes y grasas poco saludables.

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Mini sándwiches de vegetales

Los mini sándwiches de vegetales son una opción divertida y nutritiva para la merienda de los niños. Puedes prepararlos con pan integral, rellenarlos con rodajas de pepino, zanahoria, tomate, lechuga y un poco de queso fresco o hummus. Además, puedes cortarlos en formas originales con cortadores de galletas para hacerlos más atractivos para los más pequeños.

Helados naturales

Durante los días calurosos de verano, los niños suelen disfrutar de un helado para refrescarse. Sin embargo, la mayoría de los helados comerciales contienen altos niveles de azúcar y aditivos que no son beneficiosos para la salud de los niños. Por eso, te proponemos preparar helados naturales en casa con ingredientes saludables como frutas, yogur natural, leche de coco o leche de almendras.

Paletas de frutas

Puedes preparar paletas de frutas con moldes especiales para helados y palitos de madera. Solo necesitas mezclar frutas frescas, agua y un poco de miel en la licuadora y verter la mezcla en los moldes. Luego, deja que se congelen por varias horas y tendrás unas deliciosas paletas de frutas naturales para ofrecerles a los niños como merienda.

Helado de plátano con chocolate

Otra opción saludable y deliciosa es el helado de plátano con chocolate. Solo necesitas congelar rodajas de plátano y luego batirlas en la licuadora con un poco de cacao en polvo y leche de almendras. El resultado será un helado cremoso y sabroso que encantará a los más pequeños.

Conclusiones

En conclusión, las meriendas naturales para los niños durante el verano pueden ser saludables, divertidas y fáciles de preparar en casa. Con un poco de creatividad e ingredientes frescos, puedes ofrecerles a tus hijos opciones nutritivas que les aporten la energía necesaria para disfrutar de sus actividades diarias. ¡Anímate a probar estas ideas de meriendas y sorprende a los más pequeños con sabores deliciosos y naturales!

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